你有没有过这样的经历：明明自己做得不错，却从不敢在人前承认。这种害怕被看见、害怕被评价的心理，其实是很多人的通病。我们总是把自己贬低到尘埃里，却忘了每个人都值得被看见。
自卑从何而来 那些被放大的缺点
从农村出来的孩子，常常会觉得自己处处不如人。无论是穿着打扮，还是见识谈吐，都和城里的同学有差距。这种差距感会慢慢积累，变成深深的自卑。有的人因为自己的样貌不自信，被同学起了外号后就更加封闭自己。
斯坦福大学的心理学家亚历山大研究发现，大多数人都有“心理偏盲”的现象。我们总是盯着自己的缺点，却忽略了别人也有不完美的地方。一个跳舞很好的姑娘，因为自己是圆脸就觉得自己不够好，完全看不到导师夸她跳舞最好的事实。
俞敏洪的故事 从自卑到自信的蜕变
俞敏洪在大学时期也是极度自卑的。他觉得自己的气质和才华都与同学们相差太远，这种落差感让他很痛苦。但他后来明白了一个道理：只有从自卑走向自信的人，才能拥有真正的自信。
他选择了一个简单的方法：背单词。一天一天地坚持，日复一日地积累。最后他成了班上词汇量最多的人，同学们遇到问题都会来请教他。他的自信就是这样慢慢建立起来的，不是靠空想，而是靠实际行动。
接纳自己 我是独一无二的
《高效能人士的七个习惯》中有一句话：我就是我自己的创造力。没有人能够替代你，你是世界上独一无二的。当你意识到“我就是我，我跟别人不一样”的时候，就不会再跟别人比较了。
105岁的日野原重明老先生在《活好》一书中鼓励大家找到真实的自己。顺其自然，不要勉强。人生在世不可能随心所欲，接纳自己的不完美，让自己快乐起来，这才是最重要的。
聚光灯效应 其实没人在看你
心理学上有一个“聚光灯效应”：我们总以为自己的问题会被别人注意到。当你出丑时觉得所有人都在看你，其实人家可能当时看到了，但事后很快就忘了。没有人会像你自己那样关注你。
有一个著名的心理学实验：老师随机挑选了一份名单，告诉学生这些人是“最有发展前途”的。八个月后，这些孩子的成绩真的提高了，性格也变得更外向。因为他们受到了老师更多的积极关注。这说明积极的环境能带来积极的改变。
成功日记 记录每一件小事
《小狗钱钱》这本书介绍了一个简单有效的方法：准备一个“成功日记”。每天花几分钟，记录自己完成了哪些事情，做成了哪些事情。无论事情大小，都值得记录下来。
当你开始怀疑自己的时候，翻一翻这本日记。你会发现原来自己已经做过很多成功的事情，这次也一定行。成功日记让我们记住了取得成就时的快感，这种快感会成为你不断前进的动力源泉。
行动起来 慢慢发现自己的好
我们每一个人都足够好，只是暂时被蒙住了双眼。要学习接纳自己，认可自己，找到一个喜欢的事情，坚持记录自己的成长。改变需要时间，但一定会有成效。
《高效能人士的七个习惯》提醒我们：对自己的改变要有耐心。自我成长是神圣的，同时也是脆弱的，是人生中最大的投资。虽然需要长时间下功夫，但必定会有鼓舞人心的成果。请把目光放回到自己身上，你也是一个自信的天使。
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